Reencontrar la Magia

Este fin de semana no escribí porque no me sentía con ganas porque ha pesar que es un blog personal pretendo aportar cosas, incluso enseñar mis aprendizajes o aprender explicándolos y por temas personales no me sentía con ganas de ello pero si me ha echo llegar con los días a unas conclusiones: ¿quién no tiene malos días, meses pochos e incluso temporadas bajas? Pues quién niegue esto, es que se sabe escuchar poco, ya que una estrella brilla más cuando más oscuridad tiene, es decir, no podemos subir a volar cuando nunca has estado abajo. Cierto es que muchos buscamos una estabilidad, una paz, una tranquilidad más o menos continua pero hay que ser sensato, los sentimientos fuertes están en los picos, un electrocardiograma lineal es un corazón muerto y nadie quiere eso, al menos nadie que quiera estar vivo y sentirse vivo.

Todos tenemos dolores de cabeza dentro de nuestras rutinas y quizás en la vida tenemos que pasar ciertas cosas, burocráticas y/o sentimentales horrorosas pero tenemos la mano y el poder para cambiar la aburrida rutina y recobrar la Magia del día a día a pesar de todo, estas son algunas ideas:

– Planifica tu ocio. Igual de importante es organizarte la semana para tener cierto orden y llegar a todo, como planearte el fin de semana. Busca ideas, sitios, donde comer cosas nuevas, visitar algo que te apetezca, cómprate palomitas para una peli y manta… el previo a veces es más o igual emocionante que la acción.

– Escucha en bucle una canción que te apasione, siéntela, cántala, imita al cantante, vuélvete loco.

– Escribe notas bonitas, divertidas y déjalas en sitios que la gente las pueda leer. Es un gesto mínimo que puede hacer más llano, más feliz el día a cualquiera y eso alimenta nuestro bien estar, te lo aseguro. Si no lo ves imagínalo, magia y si puedes mira su reacción, mejor, hay sonrisas que te hacen ganar vida.

– Haz una excursión por tu ciudad y saca fotos sin pensar mucho. Páginas como civitatis hacen rutas curiosas por tu ciudad pero no hace falta pagar nada si no quieres, piérdete por tu ciudad y déjate llevar…

– Acepta tus sentimientos. Que estás bien, pues genial, que estás jodido, pues no pasa nada, tienes todo el derecho a sentirte como te sientas pero párate a pensar: ¿qué puedo sacar de bueno de sentirme así? En el momento es complicado y encima estarás cansado de escuchar estas cosas pero es que es así, todos tenemos derecho a estar echos polvo y tenemos que aprovechar para aprender o al menos saber que esa situación no será para siempre, no tienes la exclusiva del “desgraciado”. Ponte la canción que te haga llorar, la peli que te haga sentir, siente fuerte, y rómpete por dentro que luego ya montaras las piezas.

– Ahora una mezcla entre dos ideas y que yo aconsejo fervientemente: hazte una lista de música que te encante, ponte una deportivas y vete andar por la ciudad con tú melodías a toda mecha, te aseguro que desconectas, vuelas…

– Apaga el móvil, la televisión, el ordenador, ponte cómod@ y haz una lista de todo lo que sueñas hacer: cosas asequibles como montar a caballo o los sueños y locuras que te apasionaría realizar. Que la lista sea gigante o al menos bien trabajada en tu mente y ya luego investiga cómo llevar a cabo esas cosas.

– Por último, muchos coach de la Salud mental y física aconsejan salir de zona de confort de vez en cuando. Tenemos que ser disciplinados y conscientes para llevar una vida sana corporalmente y sobretodo mentalmente pero de vez en cuando: habla con un desconocido, busca a alguien por internet que no ves hace años, sal sin pensar en el mañana(con cabeza pero sin reloj)…

Si pones en práctica alguna o tienes otras que me puedas ayudar escríbeme por Instagram @thesweetwords_l.a.

Hasta el próximo mágico día Sweet.

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Mamá quiero ser minimalista. Tips.

Si quieres invertir tu tiempo y tus recursos en las cosas que sean importantes para ti, quieres ser minimalista. Si quieres apostar por ti y tu felicidad, quieres ser minimalista. Si quieres una vida plena, ya eres algo minimalista.

No pretendo engañar a nadie, soy feliz comprando ropita p( o creo que lo soy)y cuando recibo regalos pero con el tiempo te das cuenta que la felicidad no se basa en esas cosas, al menos no la duradera, si no que sale de nuestras experiencias, de lo que nos llevamos de ellas y del sentido que acaba dando a nuestras vidas.

Ser minimalista consiste en equilibrar lo que tienes, lo que realmente necesitas y quieres de corazón.

Tips: soy/ quiero ser minimalista:

1- kalm please: Simplifica tus preocupaciones, céntrate en lo verdaderamente importante. En realidad nos estresamos por multitud de cosas que no son importantes, que simplemente se arreglarán o que no podemos hacer nada para cambiarlas, entonces, ¿para qué preocuparse? Pues calma, párate un segundo y razona si realmente es grave. El dinero sólo es dinero. Tener no es todo. Tener no es necesidad. Y sobretodo no te preocupes por cosas que no sabes, por futuribles que sólo están en tu cabeza, no cruces puentes antes de llegar a ellos.

2- Love, Love, Love. Cuida a quien quieres, no a quien quieras o intereses, a quien quieres de corazón. Amigos, familia te proporcionarán momentos de felicidad, valoraros, aprécialos por lo que son. Sé agradecido.

3- Coherencia: Equilibra lo que piensas con tu vida: quieres estar sano come sano. Ágil, entrena. Muchos se quejan de lo que se provocan ellos mismos. Céntrate.

4- Eco: Sé consciente del planeta, sé sostenible, es el futuro por donde pasarán nuestros pies, donde estará el aire que respiremos, donde hallaremos vida. Cuida tu alrededor.

5- Tic-tac: Eres el dueño de tu tiempo, decide tú qué hacer con él. No, gracias: a veces cuesta decirlo y no nos gusta escucharlo pero haz lo que realmente te apetezca respetando a los demás pero no te obligues. Tú vida es tuya, tú tiempo es tuyo.

6- La felicidad está en las pequeñas cosas. Frase más recurrente que el tómate en el pisto pero es cierto, quién no flota cuando le besa el/la que desea, cuando te pierdes entre páginas o en esa canción o cuando te invade el dolor de tripa compartiendo risas con unos amigos. Eso es felicidad y no necesitas más.

7- Crea oportunidades, haz cosas, ponte mini retos. Con poco puedes conseguir lo que te propongas y cada vez más. Te sentirás útil, fuerte y una cosa lleva a la otra, sube el autoestima. No te compares. Tú eres tú.

8- Otra repetición pero yo la pongo en mayúsculas: SÉ POSITIVO. Relativiza los problemas y simplifica las cosas. Nada es imposible. Las sonrisas llevan a sonrisas. A mí personalmente me resultan una cárcel las personas constantemente quejicas y negativas, todos tenemos “mochilas”, pasado, miedos, cosillas y no por ellos nos revolvemos en la mierda. Luchamos, aprendemos y sobretodo vivimos, estando aquí-ahora y disfrutando del momento es lo que te lleva al minimalismo, a centrarte en disfrutar hoy.

9- Ordena, es más, tira lo que no necesites: así ordenarás menos y podrás hacer cosas que te apetezcan de verdad. Lo minimal y el orden ayudan a relajarse y a aclarar la mente. El orden da paz.

10- Menos es más, comprar, comprar, comprar, ¿en serio lo necesitas? Si es que si, ok pero si es que no o no estas seguro, olvídalo, si realmente no es una necesidad lo olvidarás y necesitarás comprarte otra cosa inútil para creer que somos felices y no. No confundas querer con necesitar, son cosas muy distintas aunque la publicidad y el consumismo nos lleven a ello. No necesitamos todo lo que queremos.

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APRECIA EL PROCESO Y NO TE OBSESIONES POR EL RESULTADO. EL ÉXITO DE UNA VIDA PLENA ESTA EN DISFRUTAR CADA MOMENTO.

Para toda la vida…

Hay consejos que no importa en la edad que los escuches, ni el momento y nunca está de más recordarlos de vez en cuando. He recopilado unos cuantos que a mi me ayudan, me gustan y me servirán para toda la vida:

Vete lejos del que no te quiere.

Contesta siempre, tú no eres nadie para despreciar a nadie y el silencio es un despreció.

No des más explicaciones de lo normal, podrían parecer excusas.

Por más dinero que tengas en vida, al momento de morir no te llevarás nada, así que no cambies momentos importantes en tu vida por dinero.

Vive tu vida para disfrutar, no para impresionar.

No te hagas menos, todos los seres humanos estamos hecho de lo mismo, no eres más ni menos que nadie.

Nunca le prestes más atención a tu móvil que a una persona.

Cuando te pidan guardar un secreto, hazlo.

Tener el poder de hacer algo,no significa que debas hacerlo.

No le mientas jamás a tu doctor.

Cada quien acepta el amor que cree merecer.

Nunca comas enfrente de alguien sin ofrecer.

Por más años que pasen, nunca es tarde para pedir una disculpas.

Usa condón.

Aunque tengas la fortuna de tener muchas cosas, no las presumas.

Admite cuando te equivocas y si es necesario corrige tu error.

Si vas a hacer un favor, hazlo por completo.

Mira a los ojos cuando hables con alguien.

Da las gracias a todas esas personas que facilitan tú vida a diario. (basurero, taxista, etc.)

Perdónate a ti mismo por esos errores que cometiste en el pasado y aprende de ellos.

No tiene nada de malo ir al cine solo o de excursión o lo que sea, esta bien.

Si no entiendes algo, pregunta con humildad.

No tiene nada de malo querer dar un giro de 180° a tu vida en cualquier momento. O de 360º.

Viaja.

No porque hayas tenido un mal día te puedes desquitar con las personas que te rodean.

El perro, gato, hurón o hámster que vive en tu casa no se le dice “mascota”, se le dice: familia.

El dinero sólo obtiene valor si lo compartes o lo inviertes en una buena causa.

No hay mayor poder de atracción hacia otra persona que cuando eres tú mismo.

No permitas que tu felicidad dependa de nadie.

No trabajes en caerle bien a las personas, trabaja en caerte bien a ti mismo.

¿Tienes más? Enviamelos al Email: thesweetwordss@gmail.com o Instagram @thesweetwords_l.a y haremos una segunda parte.

Camino Inglés 

El camino está lleno de italianos… esta es la conclusión que he sacado después de andar seis días del Ferrol a Santiago. Parece una conclusión básica e insulsa para tantos pasos pero ciertamente pienso que el camino es tan personal que poco os puedo explicar yo más que cosas prácticas, simplemente os invito a ir… VALE MUCHO LA PENA.

Hace un año hice el camino francés, de Sarria a Santiago fue un camino muy saturado de gente, añadiendo que yo no lo acabé de disfrutar, estaba pasando cambios en mi vida y aunque fue intenso, maravilloso a la vez que bonito también fue muy duro.

Este año ha sido mejor, más tranquilo, más relajado, más aprovechado, han sido más de 120 kilómetros por las rías y los bosques gallegos tan densos y verdes, poca gente y la que había todos eran italianos, no sé porqué pero persona que te cruzabas provenía de Milano o Roma. Este año hemos andado el camino Inglés, saliendo del Ferrol hasta Santiago.

Aquí os dejo cuatro cosas prácticas por si os animáis hacer el camino Inglés, Galicia es una tierra bonita pero la experiencia es mucho más que especial seas creyente o no, estás muchas horas contigo, con la naturaleza y poco más, eso te hace ver lo mejor y lo peor de ti, ver lo que quieres y necesitas cambiar o aprender.

Consejitos:

1- No lleves una mochila más pesada que el 10% de tu peso porque a todos en algún momento nos entra la pájara de ¿de porque estoy yo aquí haciendo esto?, ¿que carallo hago aquí?, ¿qué se me ha perdido a mi aquí?, no puedoooo…. y si encima llevas un peso muerto superior a tu resistencia, el agobio es mayúsculo. Hay empresas, tipo correos, que te llevan la mochila de albergue en albergue o de hotel en hostal y tú solo llevas lo imprescindible pero no todo el mundo aprueba esta manera nueva de afrontar los kilómetros, cada uno…


2- En Pontedeume olvídate de dietas y desayuna en martiño unos buenos churros que te hacen coger la siguiente etapa con súper poderes. Abren a las 5 de la mañana.


3- En betanzos, tierra de buenos huevos, comeros una buena tortilla de patatas, yo eché de menos la cebolla pero ese es un debate que hoy no voy a tratar.

4- La siguiente parada ya fue bruma que con todos mis respetos pero se tendría que llamar “broma” porque es una población que acoge a miles de peregrinos pero solo hay 15 habitantes que lo llevan todo… en mi escalera hay más vecinos y no nos aclaramos. Lo dicho es una pequeña población que llena el albergue en seguida, así que ser listo y reservar con antelación en algún sitio privado si no queréis dormir en el polideportivo.

5- Y Santiago que decir de Santiago… punto de reunión de todos los peregrinos de todos los caminos, cuando llegas a la plaza obradoiro, te tiras al suelo, miras esa preciosa pero últimamente siempre tapada catedral y sientes algo tan mágico que es difícil de explicar: nudo en el estómago, alegría en el corazón y orgullo en la cabeza. 


Hay que pasar unas cuantas en esta preciosa ciudad, convivir con sus gentes acostumbrados a tanto peregrino. ¿Y la gente del camino? Que decir, muchos se llevan amistades e incluso amor, en nuestro caso, italianos y más italianos, no sé si es que nos superan en fe católica o fue coincidencia pero allí donde íbamos nos rodeaban, al bar de tapas, en la misa del peregrino, en la tienda de recuerdos… ¿será una señal? No lo sé pero Bello condividere questa esperienza, essere felice.

Bienvenido nuevo curso

Cada uno de enero empieza el año pero para mí cada final de verano comienza una nueva oportunidad, una nueva etapa de verdad, es como si en verano cargara mis pilas, reflexionara y empezara otro ciclo, por ello me hago una lista de tips para un buen año, espero que os funcionen y si tenéis más: Instagram @thesweetwords_l.a

1- Si algo no quieres que se sepa o te lo arruinen, no lo cuentes. En el mundo hay ciertos seres negativos que procurar estropearlo todo, o aléjate sin mirar atrás o tenlos cerca como señal de alerta pero no te mezcles.

2-  Hacer/ sentirme útil aunque sea en pequeñas cosas: escuchar al cliente pero escuchar de verdad, acompañar a un compañero en un mal momento,  hacer reír al de al lado… Últimamente los trabajos se han convertido en reuniones y papeles y más papeles sin sentido, luego llegamos a casa y buscamos cosas que nos hagan sentir “que hacemos algo”, como hacer mantras o correr maratones, ¿porque no probamos de encontrar amor y lógica en lo qué hacemos?

3- Estar en contacto con la naturaleza. El otro día mi abuela me dio un huevo liso, grande y bonito pero sin numeración, dije alterada <<yaya que no tiene el cero de gallinas libres y felices>>. La respuesta me abrumó:<<esos números no los ponen las gallinas cariño, son los vendedores…>> si parece estúpido todo pero ¿os habéis dado cuenta que estamos volviendo a lo de nuestros abuelos, a lo que habían hecho siempre pero pagando? huevos naturales, comida de proximidad, una hora de ejercicio, dormir ocho horitas, para ellos era lo natural acostarse al anochecer y levantárse cuando sale el sol, andar, trabajar y comer de lo que tenemos cerca, nosotros pagamos por todo ello, para lo ecológico, para hacer ejercicio, incluso algunos para dormir… eso si es estúpido.

4- Seguir estando loca, es decir, vivir intensamente, si, soy como soy y ¿qué? Me equivocaré cien veces pero estaré viviendo. Pienso que todos somos intensos por dentro, por fuera, a medias pero lo tenemos encallados por sociedad, timidez, miedo…

5- Menos ambición, preguntarme cada día lo que quiero y lo que necesito para ser feliz pero sin peleas, eso quema, agota y desgasta. Si os dais cuenta, cuando alguien llega al poder empieza trabajando para demostrar que merece la silla y al poco ya lucha con los 25 ambiciosos más que se la quieren quitar y trabaja bastante menos, olvida porque está allí…

6- Cuidarme para cuidar, mantener mi felicidad y estabilidad hace que los de mi alrededor se beneficien de ello, lo que está tan de moda: la buena vibra, empieza por ti.

7- Dar más las gracias. Cuando una operación va bien el mérito se lo lleva el médico pero los miles de profesionales que trabajan, cuidan y acompañan a esos pacientes, ¿quién les da las gracias? Cuando un juez juzga, tiene miles de hormiguitas haciendo la faena ¿quién los valora? Cuando compras tu zumo favorito es porque habido alguien que ha recogido el fruto, procesado, empaquetado, llevado y ordenado, todos son importantes, todos… no nos olvidemos.

8- Sentido del humor, más, más y más. Tener humor es tener moral, tener inteligencia, tener ganas de vivir. La comedía es tragedia con tiempo. Hay pocas cosas tan reconfortantes como esa mirada cómplice con un amigo, un compañero o una pareja.

9- Trabajar en mis deseos. Todo tiene consecuencias pero no hacer nada también, infelicidad. Solo hay que encontrar las maneras de hacerlo de la mejor manera posible para todo el mundo.

10- Aceptar los cambios, la vida cambia, se mueve, evoluciona y podemos asimilarlos en positivo o negarlos y paralizarnos, poco inteligente… así que tomate tu tiempo, respira pero acepta los cambios que lo único que no sigue es la muerte. Un día lloraras y otro y otro pero al poco la vida sigue y vendrás cosas nuevas, quizás mejores.

Si nos dieran un euro por cada vez que escuchamos o decimos “menos es más”, yo al menos viviría en un cortijo como el de la Pantoja (aunque legal) pero ¿nos lo creemos?

Intensa que soy deseo consumir con pasión y humor cada segundo de mi vida y para ello he hecho unos cuantos cambios que quiero que se queden conmigo porque empecé en mi mes de vacaciones y ahora empiezo a notar los efectos: vivir con mayor plenitud.

Aquí os dejo algunos tags por si os pueden ayudar:  

1- Haz una sola cosa a la vez. si haces muchas cosas, te estresas y todo sale peor.

2- Dedica algún tiempo a no hacer nada. Disfruta de ponerte en off.

3- No a las metas inalcanzables. se justo y realista, no te crees ansiedad.

4- Libérate de cosas. Saca cosas de en medio, ¿que realmente necesitas?, ¿que comprarías otra vez si no lo tuvieras? el resto, fuera.

5- Cambia prioridades. El trabajo paga facturas pero sin salud no hay vida y risas no hay disfrute, acuérdate de ti y de los tuyos.

6- Evita las relaciones tóxicas y también las que no te aportan nada. Relaciones que quitan tiempo y energía, fuera, la vida es muy corta.

7- Freeeeeena. Stop. Todos, todos, todos tenemos problemas y complicaciones en la vida. Por más que te quejes no serán más o menos importantes y cansas a los demás. No les des más importancia de lo que realmente tienen. No eres una víctima. Mañana sale el sol.

pasito a pasito

 

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IMPRESCINDIBLES PARA LA PLAYA

Ahora que empiezan las vacaciones, o al menos las mías, quiero hacer un catálogo de cosas imprescindibles para la playa:

La toalla

La esterilla

La toalla de secar

La crema de 50 para no quemarme

La de 50+ para la cara

La de 20 por si hay alguna nube

Y la de 5 si hay más de una nube

El bikini

El bikini de recambio

Y el bikini de por si acaso

Peine

Cepillo

Líquido desenredarte

Mascarilla post-agua

Líquido cuidado del cabello

Gomas de pelo

Diadema

Pinza para el pelo

Turbante por si hay viento

Gorra

Sombrero playero

El parasol o sombrilla, según quieras: que te pare del sol o te haga sombrilla

El cono de seguridad para el parasol, también sirve para sombrilla

La nevera con:

Sandía en hielo

Ensalada de arroz

Clara o cerveza con limón, lo que más guste

Cerveza a secas pero fría, muy fría

Coca-cola o líquido marrón dulce, por no decir a marca ya que no me pagan

Agua, por supuesto congelada diez horas antes

Tortilla con cebolla

Y tenedores, uno por cabeza y otro  en otro lugar por si se pierden.

Mmmmmmmmm que más no puede faltar…

Gafas de sol playeras

Chanclas de recambio

Apoya-cabezas o reposa-cabezas

Revistas 

Libro

Y apuntes por si acaso me aburro

 Mp3

Mega flotador

Hinchador o inflador, lo que más guste de nuevo

Juego de palas

Bolas de recambio

Gafas de snorkel o buceo de toda la vida

Tubo

Aletas o zapatos de pato para entendernos

Escarpines o zapatos de agua, según lo quieras decir bien o mal.

klinex

Todo esto multiplicado por las personas que seamos…

Sencillo…

Ah! y nunca el móvil, voy a relajarme…

 

sardenya
cerdeña

 

 

 

Culo tenemos todos

Como dice la frase “opiniones hay tantas como culos y como mínimo cada uno tenemos uno”. Pues así es la vida pero a veces a algunos habría que decirles que se limpien el culo, perdonadme por la ordinariez pero es que pienso que por mucho que todos tengamos algo que decir no podemos olvidar que detrás hay personas con un corazón.

Este derecho está en nuestra Constitución, es un derecho fundamental redactado en el artículo 20: Derecho de expresión; y como tal derecho yo lo aplaudo y animo. Libertad ante todo pero no sé si es por esta vida moderna de escondernos detrás de una pantalla que a veces nos olvidamos de las formas y de los sentimientos de los demás. Podemos no estar de acuerdo pero herir no es gratuito, cobras en hacer daño a los demás, rencor, amargura y poco respeto. El que no respeta a los demás poco se respetará a sí mismo y poco le respetarán.

Con miramiento y cariño se puede decir todo pero no nos olvidemos de lo primero, RESPETO.

Otra cosa es cuando la gente se monta sus propias películas, el “wasap” es una buena herramienta para ello, un: “espero que estés bien” se puede interpretar de millones de formas, tantas como sentimientos y estado de ánimo tenga el receptor. Puede ser con amor y recibirlo con ironía, ser con ironía y recibirlo con cariño (creídos), con deseo de corazón y recibirlo como un “bien queda”, así como personas que somos y momentos que estamos.

Yo lanzaría una campaña en no pensar tanto y sobretodo no mal pensar tanto. Yo me lo he aplicado también. Mente sana, corpóre sano. Desea bien para los demás y te vendrá bien. El que se amargue que se espabile pero no tendrá poder sobre ti.

Reivindicando mi antiguo blog y haciendo mías antiguas palabras: “Soy responsable de lo que digo pero no de lo que tú entiendas…”  es una afirmación en la que me apoyo y me manifiesto… Es el pan de cada día, cuantas veces quisieras decir una cosa y el receptor recibe una bordería o un mal entendido, de verdad pensemos sano, pensemos bonito… TheSweetWords☺️

Campaña piño, piensa menos y haz más con cariño:

1- Manda emoticonos cukis que señalen tu pretensión.
2- Si somos amables es por buena educación, no es porque se quiera algo, ni seducir, ni nada.
3- Si hay un mal entendido, vamos a hacer un café.
4- Huye del WhatsApp si te posee la mala leche, como máximo envía un email explicando.
5- No pienses mal de primeras. Si piensas bien serás más feliz y si era otra la intención, el problema lo tiene el otro.
6- En caso de dudas pregunta o responde con cariño, si no recibes la misma contestación, no entres al juego.
7- Si no te contestan al momento, no pasa nada, la vida está fuera del móvil.
8- Si te enteras de una opinión errada a tu punto de vista o un cotilleo sobre ti, piensa si te vale la pena, tú tienes la conciencia tranquila, sigue tu vida, si hay algo que reparar aprende a pedir perdón, no duele, sana.
9- Reírte de los demás sólo te deja en evidencia a ti. En cambio el amor es universal, útil, gratis y fácilmente recíproco
10- Todo se puede decir con una sonrisa. Todo.

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Diez mandamientos para ser un poco más feliz

1- Cultívate la paciencia. No pierdes el tiempo, ganas salud y humor.
2- Haz lo que desees. Con responsabilidad y respeto pero se acabo el  “bien queda”. Mímate, no vayas contra ti.
3- No te auto flageles y no te rindas. Todos, todos, todos nos equivocamos, asume, levántate y vuélvelo a intentar.
4- Ponte metas para tener retos pero asequibles y sensatos.
5- Sé agradecido. Observa todo lo bueno que tienes y disfrútalo.
6- Duerme bien. Descansar profundamente te permite un mejor día y más consciente.
7- No te identifiques con los problemas. Acepta que existen, distánciate para ser objetivo y desdramatiza.
8- Aprende a sobreponerte. Vivir implica experiencias y cambios, asúmelos, vívelos, no los padezcas, tendrás que pasarlos igual.
9- Tomate tu tiempo para ti, otro para los demás, diferente. Disfruta del tiempo.
10- Sonríe. Es tu mejor vestuario.

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